6 Holistic Beauty Tips to Make Your Skin Glow

כמותג טיפוח עור, אנחנו יודעים כמה העור חשוב, אבל אנחנו גם יודעים שיש ביופי הרבה מעבר לשגרת הטיפוח שלך. כדי באמת לזהור, צריך ליצור הרמוניה בין הגוף, הנשמה והעור. היבטים חיצוניים של יופי כמו טיפוח עור הם עדיין חשובים, אך ההיבטים הפנימיים חשובים באותה מידה – וזה אומר תזונה, הרפיה, פעילות גופנית, שינה טובה ונתינה לאחר. אז מה אפשר לעשות כדי לאזן את החיים ולהתחיל באמת לזהור? הנה 6 הטיפים המובילים שלנו שיעזרו לך להגיע לשם.

1. אכלי כדי להזין את העור שלך

אלן מרמור, פרופסור לדרמטולוגיה בבית החולים מאונט סיני, אומרת שכשזה מגיע לעור בריא, ובמיוחד להתפרצויות אקנה, לתזונה יש תפקיד משמעותי. לעור הנוטה לאקנה, היא ממליצה לאכול מזונות מלאים (לא מעובדים) ולהימנע ממוצרי חלב ובשרים עתירי הורמונים, שוקולד, צ'יפס וג'אנק פוד אחר. חלופות שכדאי לנסות כוללות דגים שמנים כמו מקרל וסלמון, או מזונות כמו אבוקדו ואגוזי מלך, שהם טריים, לא מעובדים ועשירים בשומנים בריאים (אך דלים בשומני טראנס לא בריאים שנמצאים במזון מעובד). ואילו פעולות חיוביות ניתן לנקוט? ובכן, מסתבר שוויטמין A ואבץ יכולים לעזור לעצור התפרצויות עוד לפני שהן מתחילות. ויטמין A עוזר לווסת את מחזוריות העור, כך שחלבון ושומן הגורמים לאקנה לא נלכדים בנקבוביות, ואבץ עשוי למנוע את צמיחת החיידקים הגורמים לאקנה. תרד, גרעיני דלעת, אגוזים ועוף עשירים באבץ, בעוד שאת מנת הוויטמין A הבריאה שלך תוכלי לקבל מבטטות, ירקות עליים ומשמשים מיובשים.

2. תרגלי מדיטציה כדי להזין את הנשמה שלך

לא רק העיניים הן החלון לנשמה; גם העור שלך יכול לספר עליך הרבה. בתקופות קשות ורוויות מתח, העור שלך עלול להיראות עמום וחסר חיים. אם עברת תקופה מדכאת כמו פרידה או פיטורין, העור שלך כנראה לא יזהר. אז מה אפשר לעשות כדי לעזור לאזן את העולם הפנימי שלך? אין תרופת פלא, אבל מדיטציה עשויה לעזור לך להירגע. למעשה, תחום מחקר מתפתח שנקרא פסיכו-דרמטולוגיה בוחן את האינטראקציה בין הנפש לעור, ומסתכל על ההשפעות של רגשות על העור וכן על הפרעות שיש להן ביטויים עוריים. אז איך אפשר להתחיל? יש המון מדריכי מדיטציה בחוץ, אבל זה של ג'ון קבאט-זין זמין בחנות האפליקציות ומצוין למתחילים.

3. התאמני כדי להזין את הגוף שלך

אין ספק, פעילות גופנית סדירה יכולה להזין את הגוף שלך ולגרום לעור שלך לזהור. לדברי טים צ'רץ', מנהל הרפואה המונעת במרכז המחקר הביו-רפואי פנינגטון בבאטון רוז', לואיזיאנה: "כל תא בגוף האדם נהנה מפעילות גופנית". לדברי אודרי קונין, דרמטולוגית מקנזס סיטי, מיזורי, להזיע היטב שקול לקבלת טיפול פנים קטן. באופן מהותי, הפעילות הקרדיווסקולרית שאת חווה כשאת מתאמנת מקדמת זרימת דם בריאה וגורמת לעור שלך להיראות קורן. וכשאת מזיעה, הגוף שלך שוטף לכלוך ורעלים מהעור (רק אל תשכחי לנקות אותו אחר כך ולהסיר כל שארית שנותרה).

4. תני לאחרים כדי להזין את עצמך ואת הסובבים אותך

יופי הוליסטי הוא לא רק לאכול נכון ולהרגיש נכון; הוא גם על נתינה ודאגה לאחרים. לנדיבות יש עוצמה אדירה, ותאמיני או לא, היא יכולה לגרום לך לזהור. אז מה המדע מאחורי זה? ובכן, על פי מחקר מאוניברסיטת אמורי, כשאת אדיבה לאדם אחר, מרכזי ההנאה והתגמול במוח שלך נדלקים, כאילו את היית המקבלת של המעשה הטוב – ולא הנותנת. אבל מעבר להרגשה הטובה ולהיות אדם מוסרי, מחקר מאוניברסיטת קליפורניה מצא שמעשה חסד אחד בדרך כלל מעורר השראה למספר מעשי נדיבות נוספים. אז מעשה טוב אחד יכול ליצור אפקט דומינו של חסד ולהשאיר אותך ואת הסובבים אותך מאושרים וזוהרים. בדקי את הרצאת ה-TED של אורלי ואהבה בנושא כוחו של החסד למידע נוסף על האופן שבו חסד יכול להשפיע לטובה עליך ועל האנשים סביבך.

5. השתמשי במוצרים שמזינים גם אותך וגם את הסביבה

טיפוח עור הוא חשוב וכשאת בוחרת שגרה, בחרי כזו שנמצאת בהרמוניה גם עם החיים שלך וגם עם הסביבה. המשמעות היא שכדאי להפסיק להשתמש בחומרים רעילים ובמוצרים מהחי שעלולים לגרום להשפעות מזיקות. כדי להתחיל, הימנעי מפרבנים, אלכוהול מייבש ו-SLS. כדאי לך גם לנסות ולבחור בטיפוח עור טבעוני. זה אומר בעיקרון להפסיק להשתמש בחומרים מזיקים שעלולים להשפיע לרעה על ההורמונים שלך, לייבש את העור ולפגוע בבעלי חיים. שגרת טיפוח עדינה יותר וללא אכזריות יכולה לעזור לך לזהור ללא השפעות שליליות.

6. בחרי בארגן כדי להזין ולחדש את העור שלך לעומק

כשבוחרים שגרת טיפוח חדשה, כדאי לבחור במרכיבים טבעיים עוצמתיים שעברו בדיקה וניסוי, כמו ארגן. ארגן הוא שמן מזין באופן ייחודי ששימש במשך דורות את בני האמזיג במרוקו. הוא נחשב לתרופה לבעיות עור, שיער ואפילו בעיות בריאותיות בזכות השילוב שלו של חומצות שומן, תכולת ויטמין E גבוהה וסטרולים. הוא נוגד חמצון עוצמתי וחלק נהדר מכל שגרת יופי הוליסטית. זו הסיבה שהארגן נמצא בלב של FRÉ Skincare. כל פתרונות הטיפוח של FRÉ משלבים שמן ארגן אורגני עם תאי גזע של ארגן ומי עלי ארגן לחוויית טיפוח מזינה עוד יותר. שלבי את מערכת הטיפוח ההוליסטית בת 3 השלבים של FRÉ עם תזונה נכונה, מצב נפשי נכון ושגרת פעילות גופנית, לקבלת זוהר טבעי לאורך זמן.