INTERNATIONAL YOGA TEACHER ALEXZANDRA PETERS ENCOURAGES STUDENTS TO “BRING THEIR SHIT TO THE MAT AND LET GO”

אודותיי: נולדתי בורוויק, ניו יורק. כיום אני חיה במיין. יש לי תשוקה עצומה לחיים, לחיות אותם במלואם ולעודד אחרים לעשות את אותו הדבר!

הגרופון ששינה את חיי

בתקופת הקולג', סבלתי מחרדות איומות והתחלתי לשקוע בדיכאון אחרי פרידה קשה מאוד, והתחלתי להידרדר לסמים ואלכוהול. התעוררתי בוקר אחד וראיתי גרופון ליוגה חמה, ואמרתי לעצמי "אוקיי, בואי נלך על זה". ידעתי שאני חייבת לעשות שינוי, אם כי אני אף פעם לא ממליצה לעשות יוגה חמה כשיעור היוגה הראשון בחייך, ועוד כשאת עם הנגאובר. זו הייתה החוויה הכי טובה והכי גרועה בחיי - תוך 10 דקות מהשיעור, פשוט נשכבתי בתנוחת שוואסנה בבכי. זה היה כל כך מרפא. המשכתי לחזור, לשחרר ולהתפרק. התאהבתי בתהליך המכוער של להפוך ליותר ממי שרציתי להיות, וזו הייתה תחילת המעבר שלי, ההתגלמות והלידה.

"התאהבתי בתהליך המכוער של להפוך ליותר ממי שרציתי להיות, וזו הייתה תחילת המעבר שלי, ההתגלמות והלידה."

מאוחר יותר, כמורה ליוגה, רציתי לעזור לאחרים לעשות את אותו הדבר. אני באמת מעודדת את כולם להביא את ה"חרא" הרגשי שלהם למזרן ולשחרר. הגישה שלי באמת נתנה השראה לאנשים, והתחלתי לקבל בקשות ללמד במדינות שונות. אני אוהבת ללמד ולעזור לאנשים במסע שלהם - מנטלית, פיזית, רגשית ורוחנית. לפני שנתיים, התפטרתי מעבודתי כעוזרת משפטית והחלטתי לטייל וללמד בכל רחבי העולם.

המעבר לאמהות

אני ממש נרגשת לעבור לאמהות ולהכניס את בני למקצוע שלי יחד איתי. כשהוא יהיה בערך בן שנה, אתחיל להביא אותו לריטריטים שלי, ונוכל לעשות סשנים ממוקדי אמא ולקבל אנרגיה חדשה שנחוצה לאמהות - החלמה מלידה, ריפוי הרחם, ריפוי טראומות עבר וכו'. אני נרגשת לעבור לעבודה עמוקה יותר עם אמהות.

נהגתי לטייל בעולם לבדי, וזו הייתה חיים של סולו בלבד, אבל עכשיו זה כל כך שונה עם תינוק בדרך. כל מה שאני רוצה זה לשלב את בעלי ובני במה שאני אוהבת, שזה ללמד. אני לא יכולה לחכות להכניס את האלמנט המשפחתי לריטריט.

כניעה לאגו במהלך ההריון

בהריון את באמת לומדת איך להיכנע לאגו. יש כל כך הרבה דברים שאת רוצה לעשות - את רוצה ללכת מהר יותר, להרים כבד יותר, לזרום חזק יותר, להמשיך לעשות את הדברים שהיית רגילה לעשות, אבל המציאות היא שאת לא יכולה. את באמת חייבת להיכנע לרכות של המסע החדש שנפרש ולדעת שזה בסדר לקחת את הזמן וללכת לאט יותר בכל תחומי החיים שלך. באמת נהניתי מהתהליך של ללמוד איך לשלוט בגוף החדש שלי בתרגול היוגה שלי, זה כאילו אני מתחילה את התרגול שלי מחדש, אבל בפעם הראשונה. אני אוהבת להיות מתחילה!

אני באמת מתאהבת בלמידה, או שאולי כדאי לומר בלמידה מחדש, איך לאהוב את הגוף החדש שלי ואת כל הברכות שמגיעות עם ההריון - ההופעה החדשה של סימני מתיחה, משקל עודף בכל המקומות, אקנה הורמונלי. דימוי גוף הוא משהו שרוב הנשים מתמודדות איתו (כולל אותי) ובעבר הייתי צריכה לעבוד קשה מאוד על לאהוב את הגוף שלי בדיוק כפי שהוא. עכשיו, כשאני גדלה לכל הכיוונים יום אחרי יום, אני לומדת מחדש איך לאהוב את הגוף שלי בדיוק כפי שהוא. זה באמת תהליך כל כך יפה להפוך לאמא!

"אני באמת מתאהבת בלמידה, או שאולי כדאי לומר בלמידה מחדש, איך לאהוב את הגוף החדש שלי ואת כל הברכות שמגיעות עם ההריון - ההופעה החדשה של סימני מתיחה, משקל עודף בכל המקומות, אקנה הורמונלי."

הפצת קארמה טובה ונתינה חזרה

אני עובדת עם Adventure Retreats. הם יצרו את ה-Karma Collective - מכיוון שאנחנו לא יכולים להתכנס באופן אישי, אנחנו מקיימים אירועים וירטואליים כדי להעלות את המודעות לקהילות שבהן נהגנו לבקר במהלך ריטריט. כל התרומות מהאירוע האחרון הלכו לתמיכה בילידים בפרו בתקופה שבה אין תיירות. אני גם תומכת בקרן Doterra Healing Hands, שעזרה להציל מעל 50,000 בנים ובנות מסחר בבני אדם. בעתיד הקרוב אני גם מתכננת להקים ולעבוד בצמוד לקרנות שעוזרות לתמוך בילדי אומנה שנאבקים בבעיות בריאות הנפש.

טיפים לבריאות ורווחה

1. כשאת מחפשת לעשות שינוי גדול בחייך: אם את מרגישה תקועה ופשוט לא מצליחה לצאת מהדרך של עצמך ולעשות שינויים, את חייבת לשאול את עצמך: "האם אני באמת רוצה להשתפר, האם אני באמת רוצה יותר עבור עצמי, האם יש לי יותר מה להציע?" אם התשובה היא "כן - לעזאזל כן!" זה המקום שבו את מגלמת חוסן וחוסר פשרנות; שבו את צריכה לעשות כל מה שצריך כדי לצאת מהמצב הזה, להיות יצירתית, ולהתחיל להילחם ולסלול את הדרך שלך לעבר השאיפות והמטרות שלך.
2. כשאת צוללת לבריאות ורווחה, ואת רוצה לעשות שינוי, בין אם זה בתרגול היוגה, בהרגלי האכילה, בתרגול המדיטציה או אפילו בשגרת טיפוח העור - תהיי סבלנית עם עצמך, ותהיי עקבית. ללא סבלנות ועקביות, לא תוכלי לראות את עצמך פורחת בתחום שאת מנסה להקדיש לו את עצמך. קחי את הזמן, תנשמי, ותישארי עם השגרה שלך. לוקח 20 יום, לפחות, כדי לראות שמה שאת עושה עובד עבורך.

"כשאת צוללת לבריאות ורווחה, ואת רוצה לעשות שינוי, בין אם זה בתרגול היוגה, בהרגלי האכילה, בתרגול המדיטציה או אפילו בשגרת טיפוח העור - תהיי סבלנית עם עצמך, ותהיי עקבית."

שגרת טיפוח העור שלי

לפני ההריון היה לי עור ממש טוב. הוא היה יבש פה ושם, אבל היו לי פריצות מינימליות. אלא אם כן התאמנתי - אז הייתי מקבלת פריצת זיעה על הגב, איפה שהיה חזיית הספורט שלי.

מאז ההריון, היו הרבה שינויים בעור שלי. הפריצות שלי הפכו לפעילות יותר על הגב, עם חצ'קוני זיעה, וכתמים כהים התחילו להופיע על הפנים ועל הבטן. הפנים שלי קצת יותר יבשות. העור שלי רגיש יותר לשמש אז אני צריכה למרוח קרם הגנה כל הזמן. אני צריכה להעניק לעור שלי הרבה יותר לחות, ולעשות יותר מסכות פנים.

בוקר:

1. אני מתעוררת ומשתמשת ב-PURIFY ME כדי לנקות.
2. אז אני מורחת את הסרום REVIVE ME.
3. אחרי זה אני שמה רק מעט שמן ארגן בכפות הידיים שלי וטופחת אותו על הפנים.
4. או שאני אשתמש ב-PROTECT ME או ב-GLOW ME. זה תלוי לאן אני הולכת באותו היום וכמה זמן אהיה בחוץ.

צהריים:

1. אני אמרח עוד קרם הגנה אם אני יודעת שאני אהיה בחוץ שוב.
2. אני מורחת עוד I AM JOY או REFRESH ME. שניהם יפים ומעניקים לחות.

ערב:

1. אני נרגשת להתחיל להשתמש ב-CLEANSE ME.
2. אני מורחת I AM LOVE על הפנים.
3. אז אני משתמשת ב-RECOVER ME. אני שמה הרבה על הפנים כדי שזה באמת ירגיש לח. זה עושה הבדל כזה בלחות על הפנים שלי למחרת בבוקר.

פעמיים בשבוע:

• אני משתמשת ב-DETOX ME וזה עוזר עם פריצות על הפנים.

דרך סודית להשתמש ב-FRÉ:

• עבור בעיית הזיעה בגב, אני משתמשת ב-PURIFY BODY בזמן המקלחת. אני גם מורחת I AM JOY לאחר מכן. אני מנסה לא להשתמש בשום שמן על הגב שלי, ואני מעדיפה לייבש אותו קצת עם PURIFY BODY ואז להשלים את כל המינרלים עם I AM JOY.

המוצר האהוב עליי של FRÉ הוא I AM LOVE. אני ממש אוהבת את שמני הוורדים והילאנג-ילאנג שבו. אלו שני שמנים אתריים נשיים מאוד שעוזרים לאזן הורמונים, לשחזר ולהשלים לחות, ולהעניק תחושה של יצירה וזרימה בחיים.

שאלות מהירות:

• תרגיל אהוב? יוגה

• מה זה אומר עבורך להזיע? עבודה קשה

• מה עולה לך בראש כשאת חושבת על FRÉ? אהבה, קהילה, תוצאות

• ממה את הכי מתרגשת בחיים כרגע? הלידה של התינוק שלי

• מהו דבר שהיית עדיין רוצה ללמוד? צלילה חופשית

• אם היית האשטאג, מה היית? #getitgirl

• מהו המנטרה שלך? יש לך רק חיים אחד בגוף הזה, תדאגי שהם יחשבו.

• מהי העצה הכי טובה שקיבלת אי פעם בחייך? אם זה לא 'Hell yes', זה לא.

• מהו נושא שהיית רוצה שנדבר עליו יותר לעיתים קרובות? עד כמה זה נפוץ שנשים וזוגות רבים נאבקים עם פוריות

• מה אומרת העצמה נשית בשנת 2021? לצעוד אל תוך הפוטנציאל המלא, הכוח והתשוקות שלך ולחיות בצורה אותנטית לנשמתך.
• מהן החלומות שלך עבור קהילת FRÉ? שהיא רק תגדל ותתרחב לקהילה גדולה יותר שבה יש ריטריט של FRÉ עם כל המורים שחולקים את הטיפים שלהם לבריאות ורווחה.