Kelly Yager teaches us to follow our dreams and do what makes us happy.

אודותיי: אני מאמנת כושר אונליין מאוהיו ואני נשואה טרייה! אני נלהבת לעזור לאנשים מקסימים לאורך מסע הכושר שלהם.

עקבו אחריי:

אינסטגרם: @klynneyager

אתר אינטרנט: https://kellyyager.com

אחרים: יוטיוב - https://www.youtube.com/user/kellyyager1

מהו מסע הכושר שלך: תמיד הייתי פעילה מאוד בילדותי והשתתפתי בספורט בבית הספר. לאחר התיכון התגעגעתי לפן התחרותי של הספורט והחלטתי להתכונן לתחרות ביקיני. בסופו של דבר עשיתי 4 הופעות במשך שנתיים וגיליתי שלא אהבתי את הקיצוניות בדיאטות. החלטתי להעביר את הפוקוס שלי פשוט להרגיש טוב ולהתאמן היטב בחדר הכושר, ומאז לא הסתכלתי לאחור!

הקריירה/העבודה שלך: קיבלתי את תעודת מאמנת הכושר האישית שלי ב-2018 אחרי שהתאהבתי בעזרה לאחרים דרך המדיה החברתית! חשבתי שאם אני יכולה להשפיע על אנשים רק על ידי הצגת מסע הכושר שלי, אוכל לעזור להרבה יותר אנשים לחיות חיים בריאים בכך שאהפוך את זה לקריירה שלי. שנה לאחר מכן, כבר זכיתי להזדמנות לעבוד עם כל כך הרבה אנשים מדהימים שבחרו להציב את בריאותם בעדיפות עליונה ולחיות אורח חיים מאוזן יותר!

הטיפים שלך לחיים באורח חיים בריא: לאט ובטוח מנצחים במרוץ! ניסיון לבצע יותר מדי שינויים בבת אחת יכול להיות מציף מאוד ולהקשות על יצירת הרגלים חדשים. התמקדי בדבר אחד בכל פעם: להגיע לחדר הכושר X פעמים בשבוע, לאכול בבית X פעמים בשבוע, לשתות כמות מסוימת של מים וכו'. התמקדי ביצירת הרגל בריא אחד בכל פעם וחגגי את הניצחונות שלך כשהם מגיעים!

מהם האתגרים הגדולים ביותר שלך (מנטליים ופיזיים) ואיך את מתגברת עליהם? האתגר הגדול ביותר שהיה עליי להתגבר עליו היה לבטוח בעצמי ב-100% ולא להיות מושפעת מדעותיהם של אחרים. בחרתי לעזוב את אוניברסיטת המדינה של אוהיו בשנת הלימודים השלישית שלי לאחר שהבנתי שאני מנסה לאלץ משהו שלא ממלא אותי. הייתי צריכה לשחרר את המחשבה שאנשים אחרים ישפטו אותי, כי בסופו של יום ידעתי היכן התשוקה האמיתית שלי ושהמוסר עבודה והדחף שלי יביאו אותי למקום בו אני צריכה להיות. את לא יכולה לתת לדעות של אחרים או לפחד מהדעות שלהם לנהל את החיים שלך. תבטחי בעצמך ותשקיעי בעבודה!

העצמה נשית פירושה: אני מנסה להעצים נשים להרגיש בטוחות בעורן ולאהוב את עצמן לא משנה באיזה שלב של מסע הכושר שלהן הן נמצאות. כולנו במסע שונה ואנחנו לא יכולות להשוות את שלנו לשל מישהי אחרת. אני גם מנסה להדגיש שעזרה/עידוד למישהי אחרת להצליח לעולם לא יגרע מההצלחה שלך! אני חושבת שאנחנו חזקות יותר כקהילה מאשר כאינדיבידואלים!

שאלון מהיר:

• תרגיל מועדף? מתח (Pull-Ups)
• מה עולה לך בראש כשאת חושבת על FRÉ? זוהר (Glow Me) (כי אני באמת אובססיבית לזה חח)
• ממה את הכי מתרגשת בחיים כרגע? להיות נשואה טרייה ולהצמיח את העסק שלי כדי לעזור לעוד יותר אנשים מקסימים!
• אם היית האשטאג, מה היית? #לאטובטוח (#slowandsteady)
• מה המוטו שלך לחיים? משמעת מעל מוטיבציה