הכירו את שגרירת FRÉ וחובבת הכושר סופיה קים

@lift_drink_eat

קצת עליי: נולדתי בקווינס, ניו יורק, ואני גרה כיום בברוקלין, ניו יורק. אני מאוד אנרגטית ותוססת, אבל יכולה להיות גם די מופנמת. אני אוהבת הרמת משקולות ואורח חיים בריא ומאוזן.

מסע הכושר שלי

התחלתי לרוץ מיד אחרי שסיימתי את הלימודים; מעולם לא חשבתי על הרמת משקולות או על סוגים אחרים של אימונים. לא אהבתי לרוץ, וזה גרם לי לכאבים בברכיים. רצתי לעיתים קרובות מאוד, אבל לא הייתי טובה בלהתמיד בטיפול שאחרי הריצה, כמו הנחת קרח. כשהכרתי את בעלי לעתיד, הוא הכיר לי את עולם הרמת המשקולות וזה שינה את חיי! אני בהחלט רוצה להמשיך להרים משקולות כל חיי. שמתי לב כמה הרמת משקולות הרגישה אחרת וכמה הגוף שלי התחבר לזה מיד. במהלך הזמן הזה, גם ניגשתי למבחני הסמכה לאימון כושר אישי. למרות שאני לא מאמנת לקוחות כרגע, מאוד רציתי ללמוד עוד על כושר וזו הייתה דרך נהדרת לעשות זאת. אני גם חושבת על זה כאופציה לקריירה עתידית. אבל כרגע, אני מורה בבית ספר יסודי ויש לי המון על הראש!

טיפ לכושר

הרמת משקולות עובדת בשבילי, אבל באופן כללי, כל אחד הוא אחר. את צריכה למצוא את מה שהכי מתאים לך, בין אם זה אימוני HIIT, יוגה או משהו אחר. מה שאנשים עושים ברשתות החברתיות לא בהכרח מתאים לך. את צריכה למצוא משהו שאת יכולה לשלב באורח החיים שלך.

טיפים לחוסן נפשי

השנה הזו, 2020, הייתה מאתגרת. חדר הכושר תמיד היה המקום שבו אני מרגישה מאושרת, אבל כאן מכוני הכושר היו סגורים במשך 6 חודשים. הייתי צריכה להשלים עם המצב שאני לא מתאמנת ולהיות בסדר עם זה. הייתי צריכה למצוא אושר נפשי במקום אחר. לקח לי זמן להבין את זה ולתת לגוף שלי לנוח. הייתי יוצאת להליכות ארוכות, מקשיבה לפודקאסטים ומוזיקה וקוראת ספרים. זה כל כך חשוב למצוא דברים שמסבים לך שמחה. וזה בסדר גמור לא להיות בשליטה על הכל כל הזמן.

זה כל כך חשוב למצוא דברים שמסבים לך שמחה.

בניית אורח חיים בריא ומאוזן

אני מטיפה לכמה חשוב לחיות אורח חיים בריא ומאוזן, וזה נכון במיוחד עכשיו בתקופת המגפה. שם המשתמש שלי באינסטגרם הוא @lift_drink_eat מסיבה מסוימת: אפשר לעשות את כל השלושה ולהגיע לאושר. חשוב שתהיה איזון בין כיף, חיי חברה ומצב נפשי חיובי.

חשוב שתהיה איזון בין כיף, חיי חברה ומצב נפשי חיובי.

טיפוח העור

פעם היו לי הרבה פצעונים, אם כי לאחרונה מצב העור שלי השתפר, אבל יש לי נטייה לעור יבש מאוד בחודשי החורף. אני חיה לפי שגרות! לטיפוח העור, אני דובקת בשגרת הטיפוח הקוריאנית בעלת 10 השלבים. אני משתמשת בטונר, אחר כך באסנס (אסנס חילזון), אחר כך בסרום, ואז בקרם לחות. עבור הטונר והאסנס אין מוצר "אחד" שאני אוהבת, במקום זאת אני מנסה דברים שונים מ-Soko Glam. עבור הסרום וקרם הלחות, אני תמיד משתמשת ב-REVIVE ME וב-RECOVER ME. אני גם משתמשת ב-GLOW ME של FRÉ בחלק מהבקרים אם אני רוצה כיסוי קליל. זה מוצר נהדר, כי הוא מושלם לכל עונות השנה וחשוב מאוד להשתמש במקדם הגנה (SPF), גם במהלך חודשי החורף.

אני משתמשת ב-GLOW ME של FRÉ בחלק מהבקרים אם אני רוצה כיסוי קליל.

שאלות מהירות:

• תרגיל אהוב? הרמת אגן (Hip thrust)
• מה זה זיעה עבורך? היכולת להתאמן
• מה עולה לך לראש כשאת חושבת על FRÉ? מוצרים שעוזרים לאזן את העור
• ממה את הכי מתרגשת בחיים כרגע? יצירת מוצרים (גומיות התנגדות וכובעים) עם הלוגו שלי
• מה היית רוצה ללמוד עוד? אני רוצה ללמוד עוד על פיתוח עסקי ולעשות יותר עם המותג שלי.
• אם היית האשטאג, מה היית? #liftdrinkeat
• מה המנטרה שלך? לחיות אורח חיים בריא ומאוזן
• מה העצה הכי טובה שקיבלת בחיים? הכל קל, זה רק דורש תרגול.
• מה נושא שאת רוצה שנדבר עליו יותר? סבל בעולם השלישי
• מה זה אומר העצמה נשית ב-2020? שנשים יוכלו לעמוד על מה שהן מאמינות בו ולתמוך אחת בשנייה בקהילה
• מה החלומות שלך עבור קהילת FRÉ? לעשות מפגשים ולהתאמן יחד ברגע שזה יתאפשר שוב!