OLYMPIAN NATASHA HASTINGS DEMONSTRATES GRACE & RESILIENCE BOTH ON THE TRACK AND OFF

@natashahastings

אודותיי: נולדתי בברוקלין, ניו יורק. כיום אני מתגוררת באוסטין, טקסס. אני אמא, בת, אחות, ספורטאית, יזמית ופילנתרופית.

הדרך לאולימפיאדה

הייתי פעילה כל חיי. שני הוריי עסקו באתלטיקה ואבא שלי היה מאמן אתלטיקה, אז נהגתי ללכת איתו לאימונים. אמא שלי רשמה אותי למשחקי קולגייט לנשים, שהיא תחרות אתלטיקה שעד היום מתקיימת בניו יורק, וכך למעשה התחלתי את דרכי הרשמית בספורט. לנבחרת האולימפית הראשונה שלי הגעתי אחרי מה שהיה אמור להיות השנה האחרונה שלי בקולג'.

רגע השיא בקריירה שלי היה הזכייה בשתי מדליות זהב אולימפיות - ב-2016 קבעתי את התוצאה המהירה ביותר במשחקים האולימפיים בריצת שליחים 4x400 מטר, והגעתי למקום הרביעי בריצת 400 מטר אישית.

להישאר ממוקדת במטרה

החמצתי את המשחקים ב-2012. המעבר מ-2012, שבה הייתי מאוכזבת מאוד, ללקיחת הדברים צעד אחר צעד כדי להתכונן ל-2016, עזר לי להחזיר לעצמי את הביטחון בעצמי ובאימונים שלי. שיניתי את הדרך שבה דיברתי אל עצמי ואת הדרך שבה תפסתי את עצמי כאדם וכספורטאית. התהליך והמסע מ-2012 ל-2016, והידיעה של כל מה שעברתי, הם אלו שעשו את ההבדל עבורי לקראת המשחקים ב-2016. נהניתי מהתהליך הזה כולו, ואני לעיתים קרובות מהרהרת בו כשאני ניצבת בפני אתגרים חדשים, כי הוא היה עדות לכך שכדאי להישאר ממוקדים במטרה ולעבוד קשה בכל יום, ולראות שפירות העמל בסוף יגיעו.

חסד וחוסן

בשנה החולפת למדתי להתמקד בלקחת את הדברים יום ביומו. הייתי צריכה ללמוד להיות סלחנית כלפי עצמי, כי אני המבקרת הכי גדולה של עצמי. למדתי לתת לעצמי מרחב לא להיות מושלמת, ולדעת שאם אני נותנת את המקסימום שלי בכל יום, זה באמת כל מה שאני יכולה לבקש מעצמי.

"אני תמיד אומרת לעצמי: נסי להישאר ברגע, לקחת את זה יום ביומו, ולהיות סלחנית כלפי עצמך. אנחנו באמת צריכות לתת לעצמנו קרדיט על הדברים שהשגנו ולא להתמקד במה שהשתבש."

אני תמיד אומרת לעצמי: נסי להישאר ברגע, לקחת את זה יום ביומו, ולהיות סלחנית כלפי עצמך. אנחנו באמת צריכות לתת לעצמנו קרדיט על הדברים שהשגנו ולא להתמקד במה שהשתבש.

האימהות כמניע הגדול ביותר שלי

אני אובססיבית בטירוף לבן שלי; הוא מהווה מניע אפילו גדול יותר מבחינת מי שאני רוצה להיות. יותר מאשר על מסלול הריצה, הוא מדרבן אותי לעבוד על עצמי ולהיות דוגמה טובה עבורו. חלק גדול מהורות ומאימהות הוא להוות דוגמה אישית, אז אני באמת עובדת על עצמי בתחום הזה.

יש לי בהחלט "רגשות אשם של אמא" לפעמים. אני צריכה לעיתים קרובות לעשות בחירות קשות, כי יש ימים שאני הולכת לפיזיותרפיה כשאני ממש רק רוצה ללכת הביתה ולהיות עם הבן שלי. אבל אני יודעת שיש דברים שאני צריכה לעשות כדי לעבוד ולספק לנו את האמצעים לחיות. אז זה היה מאתגר. ולפעמים יש דברים מקצועיים שאני רוצה להגיע אליהם או שלא הספקתי. באמת הייתי צריכה ללמוד איך להיות סלחנית כלפי עצמי ולדעת שאני עושה את המיטב שאני יכולה. וזה גם מה שאני שואפת להוות כמודל לחיקוי עבור הבן שלי.

העצמת נערות ונשים באמצעות ספורט

אני עושה הרבה עבודה דרך העמותה שלי לנערות, הקרן של נטשה הייסטינגס. אני באמת רוצה לדגול בקידום נערות ונשים בתחומים כמו אהבה עצמית, משמעת, עוני וסת, ולמידה על הגופים שלנו, וגם ליידע אותן על כל האפשרויות שעומדות בפנינו. ספורט היווה פלטפורמה מדהימה עבורי ועבור נשים אחרות בחיי, אז אני באמת חושבת שזה חשוב לחשוף נשים ונערות לספורט, לא רק עבור הבריאות שלהן אלא עבור היתרונות הנוספים שהוא מביא.

"אני באמת רוצה לדגול בקידום נערות ונשים בתחומים כמו אהבה עצמית, משמעת, עוני וסת, ולמידה על הגופים שלנו, וגם ליידע אותן על כל האפשרויות שעומדות בפנינו."

טיפים לכושר

אני מנסה להתמקד בדברים שלא בהכרח מדברים עליהם. את חייבת לאכול נכון, את חייבת להיות עם נוזלים בגוף, ואת חייבת להתאושש היטב, כדי שהפעילות הגופנית תהיה מועילה. שתי מים. אכלי טוב. נוחי היטב.

שגרת טיפוח עור יומיומית

סוג העור שלי הוא מעורב (שמנוני/יבש). אני מתאמנת בחוץ כמעט כל השנה, והדאגה הגדולה ביותר שלי היא חשיפה לנזקי השמש.

בוקר:

1. אני שוטפת את הפנים במים.
2. אני מלחחת את העור עם PROTECT ME.
3. ממש לפני שאני יוצאת למסלול הריצה, אני מורחת קרם הגנה.

ערב:

1. אחרי אימון, אני מנקה את הפנים עם PURIFY ME.
2. בימים מסוימים אני משתמשת גם במסכת DETOX ME.
3. אחרי זה, אני תמיד משתמשת ב-RECOVER ME.
4. אני מסיימת עם I AM JOY. למעשה, אני משתמשת במוצר הזה כמה פעמים במהלך היום.

לעיתים:

• אם אני מאופרת, אני מתיזה I AM JOY מעל כדי לקבע את האיפור ולתת מראה זוהר.
• אני משתמשת במסכת פחם פעם בשבוע כדי לנקות רעלים מהעור ולעשות ניקוי עמוק.
• אני מורחת מי הממליס (Witch Hazel) כדי לטון את העור גם כן.

מוצר ה-FRE האהוב עליי הוא התרסיס I AM JOY Rose Oil. אני משתמשת בו כל היום, כל יום.

ה"שיטה האמהית" הסודית שלי לשימוש ב-FRÉ היא עם מסכת DETOX ME. אני אוהבת לנסות לפנק את עצמי לפעמים. בלילות מסוימים, אחרי שהבן שלי ליאם הולך לישון, אני אוהבת להתפנק באמבטיית קצף, ואני משתמשת במסכה, ואחריה ב-RECOVER ME. העור שלי מרגיש מדהים, ואני מרגישה נינוחה ורגועה אחרי שאני עושה זאת.

"ה'שיטה האמהית' הסודית שלי לשימוש ב-FRÉ היא עם מסכת DETOX ME. אני אוהבת להתפנק באמבטיית קצף, ואני משתמשת במסכה, ואחריה ב-RECOVER ME. העור שלי מרגיש מדהים, ואני מרגישה נינוחה ורגועה אחרי שאני עושה זאת."

שאלון מהיר:

• תרגיל אהוב? סקוואטים
• מה זה אומר עבורך להזיע? לעשות אימון נהדר. (אני לא אוהבת להזיע סתם כך)
• מה עולה לך לראש כשאת חושבת על FRÉ? רענן וקל
• ממה את הכי מתרגשת בחיים כרגע? להתאמן לאולימפיאדה וגם להתכונן לפרק הבא בחיים שלי
• מהו דבר שהיית רוצה ללמוד? מה שאני לומדת עכשיו - בריאות הנפש קלינית
• אם היית האשטאג, מה היית? #hotgirlsummer
• מה המנטרה שלך? אם את נראית טוב, את מרגישה טוב. אם את מרגישה טוב, את רצה טוב.
• מה העצה הכי טובה שקיבלת אי פעם בחיים? כל יום הוא הזדמנות להשתפר.
• מהו נושא שהיית רוצה שנדבר עליו בתדירות גבוהה יותר? הסוגיה האוניברסלית של נשים שמקימות משפחה. אני חושבת שיש הרבה התמקדות בנשים שמביאות ילדים לעולם בעולם הספורט, אבל זו באמת בעיה גלובלית - לוודא שנשים מקבלות את התמיכה הדרושה כדי להביא ילדים לעולם, כמו חופשת לידה בתשלום, גישה רפואית, טיפול בילדים, וכו'. יש כל כך הרבה דברים שנשים צריכות לקחת בחשבון כשמקימות משפחה שגברים לא צריכים, ואני חושבת שזו שיחה רחבה יותר מאשר רק בעולם הספורט - זה סיפור שנשים ברחבי העולם יכולות להתחבר אליו.
• מה פירוש העצמה נשית בשנת 2021? שוויון. לקבל מקום ליד השולחן, ולקבל את ההזדמנות למלא את המרחב, לייצג, ולפתוח דלתות עבור הנשים והנערות שיבואו אחרינו.
• מה החלומות שלך עבור קהילת FRÉ? להמשיך להעצים נשים. יותר מכל דבר אחר, כששמעתי על האתוס והסיפור שמאחורי FRÉ שמספק חופש כלכלי לנשים, זו הייתה אחת הסיבות לכך שהייתי כל כך להוטה לשתף פעולה עם המותג. אני מקווה שזה משהו שיימשך ויספק ליותר ויותר נשים חופש כלכלי.