5 FOODS THAT WILL ENHANCE YOUR NATURAL GLOW

יש פתגם שאומר שאתה מה שאתה אוכל. זה נכון גם לגבי העור שלך; מה שאתה אוכל ניכר על העור. כל סוגי העור נהנים מתזונה של ארוחות בריאות ומאוזנות ששומרות על עור נקי.

להלן חמישה מאכלים שישפרו את גוון העור שלך באופן משמעותי;

1. מאכלים עשירים בוויטמינים

ויטמינים חשובים לבריאות העור שלך. ויטמין C מאיץ את יצירת תאי עור חדשים, שומר על עור זוהר, מסייע בהסרת צלקות ופגמים ומקדם את ייצור הקולגן ששומר על מוצקות העור. פירות הדר, פפאיה, קיווי, בטטה, תותים, אוכמניות ודומדמניות שחורות עשירים בוויטמין C.

ויטמין E גם שומר על העור חלק וגמיש. הוא נמצא בירקות עליים כהים, ברוקולי, דלעת, אגוזים, זרעים, אבוקדו, דגים ושמנים צמחיים. ויטמין A, שנמצא במוצרי עור כרטינול, חשוב גם הוא לעור. הוא נמצא במשמשים מיובשים, מלון, פירות טרופיים, פלפלים, חסה, בטטות וגזרים.

2. מאכלים עשירים בפרוביוטיקה

עבור רובנו, חיידקים הם אורגניזמים מחוללי מחלות שיש להימנע מהם. עם זאת, העובדה היא שישנם שני סוגי חיידקים - טובים ורעים. פרוביוטיקה היא השם המדעי לחיידקים הידידותיים ומקדמי הבריאות. אם קיים חוסר איזון, חיידקים מזיקים עלולים להתרבות ולהשתלט, מה שעלול לגרום לבעיות במעיים. זה יבוא לידי ביטוי על העור, שייראה אפרפר ומיובש.

אכילת מזונות עשירים בפרוביוטיקה מונעת זאת. אלו כוללים ירקות ירוקים עליים, אגוזים וזרעים. מאכלים מותססים כמו יוגורט, קפיר, כרוב כבוש, קימצ'י וקומבוצ'ה ואחרים כמו טמפה, חמוצים, מרק מיסו, מיקרו-אצות ושוקולד מריר.

3. נוגדי חמצון

פירות וירקות מכילים נוגדי חמצון עוצמתיים שעוזרים להגן על העור מפני נזק תאי הנגרם מרדיקלים חופשיים. רדיקלים חופשיים נגרמים מעישון, זיהום ואור שמש ויכולים לגרום לקמטים וכתמי גיל. אכלו קשת של פירות וירקות צבעוניים ושאפו ללפחות חמש מנות ביום. בטא קרוטן הנמצא בדלעת, גזר ובטטה, ולוטאין הנמצא בקייל, פפאיה ותרד הם נוגדי חמצון עוצמתיים החשובים להתפתחות תקינה של תאי העור ולגוון עור בריא.

4. שומנים בריאים

שומני אומגה 3 ואומגה 6 חשובים גם הם לעור. מדובר בחומצות שומן חיוניות, כלומר הגוף אינו יכול לייצר אותן ויש לקבלן דרך התזונה. תמצאו אומגה 3 בדגים שמנים ובמקורות צמחיים כגון שמן פשתן, זרעי פשתן, אגוזי מלך ושמן לפתית. שומני אומגה 3 מעודדים את הגוף לייצר תרכובות נוגדות דלקת, שיכולות לעזור לעור, במיוחד במצבי עור דלקתיים כמו אקזמה ופסוריאזיס.

5. מים

עד 70 אחוז מהגוף מורכב ממים, ואם הוא לא מקבל מספיק מהם, אדם מרגיש ונראה מיובש וזה ניכר על העור. הוא ייראה יבש ואפרפר, מה שמבליט קמטוטים עוד יותר. קרם לחות עשיר ממלא את העור, אך החזרת נוזלים באמצעות שתיית מים עובדת אפילו טוב יותר כיוון שהיא פועלת מבפנים החוצה. שאפו ללפחות שני ליטרים של מים ביום.

מהחלק העליון

בזמן שאתם מטפלים בעורכם באמצעות תזונה בריאה, אתם צריכים לטפל בו גם מבחוץ. המשמעות היא שימוש במוצרי יוקרה עם רכיבים טבעיים ממקור איכותי.
FRÉ, סדרת הטיפוח הראשונה שנוסחה במיוחד עבור עור שמזיע, מבוססת על שימוש חדשני בארגן.

FRÉ מגיע כ-סט 123 FRÉ הכולל את כל המוצרים הדרושים כדי לשמור על עור בריא וזוהר. הסט מכיל;

• Protect Me, קרם לחות לפנים בעל הגנה קלה במיוחד שנוצר במיוחד עבור עור שמזיע. לא צורב בעיניים ולא סותם נקבוביות.
• Purify Me, תכשיר ניקוי פנים מעניק לחות. פילינג עדין ועמוק שמרגיע את העור שלך לאחר פעילות.
• Revive Me, סרום התאוששות עמוק לאחר אימון, עשיר בלחות וויטמינים.
  
  תזיעו עם FRÉ ותאהבו את הזוהר שלכם!