הטוב, הרע והאסטרוגן?

אימון גופני ושמירה על אורח חיים בריא יכולים להעניק יתרונות עצומים לבריאותך הפיזית, למצב הרוח שלך ולעור הפנים. אך חשוב גם להיות מודעת להשפעות השליליות שאימון-יתר עלול לגרום לעור שלך ולבריאותך בכלל.

הצד הפחות טוב:

כשאנחנו מתאמצות מדי בריצות או במהלך האימונים שלנו, אנחנו מסתכנות בגרימת נזק של ממש לעור הפנים. "פעילות אירובית וריצה עלולות להוביל לעודף חמצן או לנזק מרדיקלים חופשיים, מה שעלול לשבור או לפגוע בסיבים התומכים של העור (קולגן ואלסטין)," אומרת ד"ר אנט קינג, מנהלת הכשרה וחינוך ב-Dermalogica. בעוד ששבירה או פגיעה בסיבים התומכים של העור עשויה להפחיד כמה מכן ולגרום לכן להפסיק לרוץ, חשוב להבין, כפי שד"ר קינג מסבירה בהמשך, ש"רק פעילות גופנית מאומצת מאוד מובילה לסימני נזק תאי, בעוד שפעילות גופנית מתונה – המוגדרת כאימון בעצימות של 40 עד 60 אחוזים מהדופק המקסימלי שלוש עד חמש פעמים בשבוע – היא בעלת אפקט מחדש לעור." בתמצית, שמרי על האימונים שלך קצרים ומיוזעים ותיהני מכל היתרונות של שריפת שומן ואנטי-אייג'ינג! ב-FRÉ אנחנו מסכימים! אנחנו מאמינים שככל שמזיעים יותר כך טוב יותר; אחרי הכל, זו הסיבה שיצרנו מלכתחילה את ליין טיפוח העור הייחודי שלנו, במיוחד כשאנחנו יודעות שחלק מהנשים שלנו אוהבות לאתגר את עצמן בריצות מרתון ארוכות ומיוזעות.

עם זאת, אותם אימונים אינטנסיביים עלולים להוביל לתופעת לוואי שלילית וחבויה: רמות אסטרוגן לא מאוזנות.

מה לגבי האסטרוגן?

בעוד שאנחנו מכירות את השפעות האימון על העור, מה שפחות ידוע הוא ההשפעה שיכולה להיות לו על רמות האסטרוגן שלך וכיצד זה משפיע על העור והבריאות שלך. הגוף מייצר יותר אסטרוגן אצל נשים הסובלות מעודף משקל (תאי שומן יכולים לייצר אסטרוגן), או שיש להן לחץ דם גבוה או סוכרת. עודף אסטרוגן בגוף עלול להוביל לסיכון גבוה יותר לסרטן השד והרחם. הוכח שפעילות גופנית מתונה עד אינטנסיבית מפחיתה עודפי אסטרוגן בכ-7%. המכון הלאומי לסרטן ממליץ על ארבע שעות או יותר של פעילות גופנית בשבוע כדי ליהנות מהיתרונות של הפחתת האסטרוגן. בעוד שיותר מדי אסטרוגן יכול להיות מסוכן, חשוב לא לעבור לקיצוניות השנייה ולהתאמן עד לרמה שבה נוצר חוסר. איזון הוא באמת המפתח כשמדובר באסטרוגן, שכן חוסר איזון עלול להוביל למלזמה, מצב שבו פיגמנטציה של העור מחמירה באזורים מסוימים החשופים לשמש כגון המצח, האף והלחיים. כל מי שנהנית להתאמן בחוץ אולי כבר החלה להבחין ב"כתמי שמש" כהים ומציקים.

אסטרוגן 101:

אז מה זה בעצם אסטרוגן, והאם הוא יכול להיות גם מועיל? המילה אסטרוגן למעשה כוללת קבוצה של הורמונים דומים מבחינה כימית, כך שלא מדובר בחומר יחיד, והוא חשוב ביותר בייצור ובתחזוקה של העור, שכן אסטרוגנים משפיעים על עובי העור, היווצרות קמטים ולחות. אסטרוגנים יכולים להגביר גליקוזאמינוגליקנים (GAGs), כגון חומצה היאלורונית, כדי לשמור על מאזן הנוזלים והשלמות המבנית. הם יכולים גם להגביר את ייצור הקולגן בעור, שם הם שומרים על עובי האפידרמיס ומאפשרים לעור להישאר מלא, רווי וללא קמטים. לאסטרוגן יש יתרונות רבים נוספים כמו הגנה על העצמות, המוח והלב.

הצד הטוב:

בין אם יש לך עור של תינוק שזה עתה נולד או עור של רצה שחרוש בקמטים מכל הימים שבילתה בשמש ללא הגנה, FRÉ מכסה אותך, פשוטו כמשמעו. המוצרים שלנו נועדו לא רק להגן עליך מפני סימני הזדקנות מוקדמת ולחצים הנגרמים מפעילות גופנית, אלא גם לתקן את הנזק שכבר נעשה, ולהבטיח שאת מציגה את הפנים הטובות ביותר שלך. ב-FRÉ בחרנו להשתמש רק ברכיבים לא קומדוגניים בכל המוצרים הטבעיים והטבעוניים שלנו, כמו קרם ההגנה והלחות שפיתחנו במיוחד, PROTECT ME עם SPF30, שנוסח במיוחד כדי להבטיח שהוא לא ינזול לעיניים כשאת מזיעה. הבחירה ברכיבים כמו שמן ארגן וזרעי חוחובה מבטיחה שכל פנים סמוקות או מגורות יירגעו ויקבלו טיפול מיידי, בין אם זה באמצעות תכשיר הניקוי העדין שלנו PURIFY ME, או הסרום הקטיפתי והחלק שלנו REVIVE ME לשימוש לאחר האימון.